“秋愁”是老年人對外界干擾所作出的一種不良精神反應(yīng)。這種不良情感刺激，將導(dǎo)致老人機(jī)體氣機(jī)紊亂，臟腑氣血失調(diào)，陰陽失去平衡，進(jìn)而危及機(jī)體的健康。人的生活本身充滿了許多矛盾，老人看事情會以老人的眼光角度去看，有些問題定然看不慣，因而生悶氣，發(fā)牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜，為了避免意外，老年人應(yīng)有自控能力，學(xué)會如何保持心理平衡。

目標(biāo)

老年人要不服老，老有所為，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但也不要對自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學(xué)習(xí)、生活有計(jì)劃，有要求，一步一個(gè)腳印去做，使離退休生活充實(shí)而有趣。

奉獻(xiàn)

離退休了，在有生之年，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。

期望

對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管，要“因勢利導(dǎo)”，“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

溝通

遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。