有些人記憶力很強(qiáng)，哪怕是瑣碎的小事情，容易理解新的事物，你是否也能像他們一樣呢?開發(fā)你的大腦潛能，你需要保持大腦活躍和敏捷。浪費(fèi)時(shí)間看冗長的電視劇是沒有用的。除開用抽認(rèn)卡的方式，你還能有什么方法記憶和認(rèn)識(shí)新的事物呢?

記性差、反應(yīng)慢，說話老打岔等，年紀(jì)大的人總?cè)菀追负�涂。這里幫大家梳理出日常生活中增強(qiáng)腦力的辦法。

喝點(diǎn)可可飲料。英國諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。領(lǐng)導(dǎo)該研究的心理學(xué)家伊恩•麥克唐納表示，富含黃烷醇的食品能促進(jìn)血液循環(huán)，改善老人的腦功能，對癡呆和中風(fēng)患者有一定的治療功效。

傳點(diǎn)八卦新聞。美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。

學(xué)一門外語。加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語言的老人患癡呆的年紀(jì)要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。

跑跑步。美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再以放松的頻率慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。

早餐吃雞蛋。不吃早餐的人，血糖水平迅速下滑，缺乏“養(yǎng)料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質(zhì)的食品，如煎蛋、全麥面包、粥。

葡萄干當(dāng)零食。美國農(nóng)業(yè)部科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手眼協(xié)調(diào)性，延長注意力時(shí)間。