夏季天氣炎熱，人體臟腑功能相對減弱，人體新陳代謝加快，能量消耗也隨之加快，暑氣易進入人體陽氣。老年人的身體健康情況本來就是不容樂觀的，如果這時不注意節(jié)制，放縱自己的欲望，就會令能量消耗加速，進一步透支身體能量，影響到身體基礎(chǔ)“元氣”。

1.控制性愛頻率

性事是一項劇烈活動，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應適當控制性生活的頻率。當然，如何掌握性生活的頻率，應因人而異。

自測方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

2.中老年夫妻應注意自身條件

中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，應當衡量是否能承受性交活動對機體帶來的負荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進行非性交的性行為，以達到身心的歡愉。

自測方法：性交后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應注意節(jié)制。

3.預防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風，又沒有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應停止性生活。因此，夫妻性生活時應注意室內(nèi)通風透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

自測方法：全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

4.應注意性生活衛(wèi)生

性生活衛(wèi)生是保證身體健康及正常生育的需要。無論男女要保持性器官的清潔，尤其是在性交時，更要注意衛(wèi)生問題。為此應注意以下幾點：

要掌握了解一些性知識。包括兩性解剖如生殖器官的構(gòu)造、形態(tài)、正常位置和某些異常，以及性生理、性生活中男女差異等知識。