在進(jìn)行性生活的時(shí)候，人體的不同部受到刺激會(huì)產(chǎn)生性反應(yīng)，其中，大腦里的相應(yīng)區(qū)域也會(huì)被激活，從而引起歡樂、滿意等情感動(dòng)作。但是正常情況下，腦細(xì)胞在35歲時(shí)就會(huì)衰退，我們可以通過性生活來刺激海馬體的腦細(xì)胞生長，增加細(xì)胞的活躍度，使身體反應(yīng)更靈活。性生活活躍的老年人也不太可能患上老年癡呆癥。但老年人性生活一定要注意以下原則。

一、慢

慢表現(xiàn)在性愛動(dòng)作要慢。老年人性愛動(dòng)作過快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應(yīng)以愛撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

二、穩(wěn)

穩(wěn)說的是性愛應(yīng)規(guī)律。在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

三、側(cè)

側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

老人性生活的時(shí)候最好選擇早上，經(jīng)過了一夜的休息調(diào)整，這時(shí)的精力充沛、精神放松，能很好地進(jìn)入狀態(tài)。