在日常生活當(dāng)中，大家都離不開性生活，不僅是年輕人，老年人也需要進(jìn)行性生活，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且要注意合理進(jìn)行保健，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些事項(xiàng)，避免彈性喪失，而且還會造成肌肉萎縮，影響老年人性生活的因素都有哪些？

1、皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消失、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后不要過分洗澡，并注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

2、體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時(shí)要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天避免受寒，夏天避免炎熱造成大汗虛脫。

3、肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌肉收縮力下降，靈活性及耐久力降低，這樣就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)保持肌力。由于老年人肌力差又不那么靈活，因此也要注意動(dòng)作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位（如側(cè)位）。

4、反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點(diǎn)，應(yīng)讓老年人認(rèn)識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因?yàn)檫@是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如作丈夫的一定要等待妻子充分興奮--陰道充分濕潤后再進(jìn)行性交，作妻子的也不要因?yàn)檎煞虿�起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

5、腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度的彎曲或伸展。

因?yàn)槔夏耆似つw比較松弛，而且敏感度比較低，平時(shí)大家需要注意保健，而且要注意調(diào)理方式，避免反應(yīng)遲鈍，影響到身體健康，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，合理進(jìn)行保健，避免造成肌肉萎縮，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，帶來更多困擾。