人到老年會出現(xiàn)很多的問題，人到了老年之后，會出現(xiàn)身體素質(zhì)下降，而且還會出現(xiàn)性生活能力下降，大家應該注意他們的性生活方式，這樣有助于延年益壽，對身體有好處，隨著年齡增長對身體的危害是很大，所以，應該積極的調(diào)理。合適的性生活對身體有好處。

禁欲保精并不能延年益壽

有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，老年人長時間禁欲，將會導致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

老人性生活不必只限于晚間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進行。

從次數(shù)上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也。”因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當縮短時間和增加次數(shù)�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。

老年人過性生活注意事項

強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢；時間不要長。

姿勢：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養(yǎng)情緒，等性沖動產(chǎn)生時再進行。

老年人要避免過于頻繁的性生活，我們應該注意老年人性生活的強度，很多的老年人會出現(xiàn)心臟疾病，或者是心血管疾病，這樣會導致老年人出現(xiàn)很多的問題，大家應該注意跟進自己的情況，進行性生活，避免身體體力不支，造成更多的影響。