昔日歌王邁克爾·杰克遜因心臟病突發(fā)去世，也許他病發(fā)的誘因并不是因?yàn)闅夂虻难谉�，但的確提醒我們：這是個(gè)心臟病高發(fā)的季節(jié)。

　　心血管功能對(duì)氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會(huì)誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。近日高溫不降，夜晚燥熱，氣壓低、濕度大，人體循環(huán)和代謝明顯加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，易導(dǎo)致人體缺氧，心率加快，心臟病人普遍感到胸悶、氣短，加之氣溫急劇變化使血壓上升，容易誘發(fā)和加重原有心臟病。所以，我們必須學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)早期癥狀，正確調(diào)理生活，防患于未然。

　　了解九種發(fā)病征兆

　　1.呼吸：做一些輕微活動(dòng)時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽、咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

　�。�.臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

　�。�.鼻子：如果鼻子硬邦邦的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

　　４.皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與肌體組織長(zhǎng)期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚黏膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

　　５.耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。

　�。�.頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

　�。�.肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

　　８.手腳：手指末端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺源性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

　　９.下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫紺性心臟病的特有表現(xiàn)。

　　八種最佳飲食方法：

　　1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

　　2.脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

　　3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

　　4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

　　5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。

　　7.飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

　　8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

　　五個(gè)體育鍛煉注意事項(xiàng)：

　　1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

　　2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

　　3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)間隔1小時(shí)以上。

　　4.運(yùn)動(dòng)適宜溫度是4℃－30℃。

　　5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心、嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。