老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來了很大的威脅。因此，了解日常生活中對心絞痛的預(yù)防和保健，以及發(fā)病時的緊急措施，可以把這種疾病對您的傷害及各種損失減輕到最小。



　　老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來了很大的威脅。因此，了解日常生活中對心絞痛的預(yù)防和保健，以及發(fā)病時的緊急措施，可以把這種疾病對您的傷害及各種損失減輕到最小。



　　1、休息：心絞痛發(fā)作的時候，應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。



　　2、服藥：心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前就服用。



　　3、加強(qiáng)血液循環(huán)：規(guī)律的運(yùn)動能夠幫助你減輕壓力，控制體重、降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量。你可以一開始走路健身或從事其他運(yùn)動前，應(yīng)先詢問你的醫(yī)生，他會告訴你適合的運(yùn)動。



　　4、降低血壓：如果你有心絞痛，你的醫(yī)生將會監(jiān)測你的血壓，以降低未來引起心臟病發(fā)生的可能性。



　　5、避免心臟病發(fā)作：如果你有心絞痛，建議你每天吃一顆的阿斯匹林，或是每隔一天吃半顆阿斯匹林，它可以讓血液中的血小板循環(huán)通暢，也就比較不會聚集一起形成凝塊。



　　6、常保持平靜心情：應(yīng)該盡你所能增加壓力管理的能力，可能的話，可以借助學(xué)習(xí)各種放松的技巧為幫你達(dá)到壓力舒緩，冥想來就是很好的方法。同時無論身體在何時何地，都應(yīng)該嘗試找到一些平靜，對自已好一點，不要小看愛和信仰的力量，從內(nèi)心而來的快樂是最佳療方。



　　7、降低膽固醇：自然地降低膽固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高膽固醇的食物。



　　8、飲食：什么時間吃就像吃什么食物同樣重要，將你一天中最豐盛的主餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因為你的身體在夜間比較無法充分消化脂肪，但是白天就能有效地將吃入的脂肪消化掉。