導(dǎo)讀：純素食，事實(shí)上有益于心血管!常在兩頓飯之間飲一些溫?zé)岬�綠茶，則非常益于心血管�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人如想避免心腦血客疾病，需要具備以下因素：

1、心腦血管所需要的有益物質(zhì)：鈣、鎂、硒、鉻、錳等;

2、清新活躍的負(fù)氧離子空氣;

3、硬水質(zhì);

4、多纖維、多礦物質(zhì)、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食;

5、精神閑逸適度，不可樂極，不可悲極;

6、一周不能少于三次、一次不能少于一小時(shí)的出微汗或熱身的室外鍛煉;

7、體重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮動(dòng)10斤亦算正常);

8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;

9、一年至少上醫(yī)院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為“心腦”疾病創(chuàng)造了條件。