有人游泳健身，有人長跑鍛煉，有人騎車強體，還有人偏跟石頭“過不去”。

61歲的沈陽市民劉芝山就迷戀于每天舉大石頭鍛煉。從前心臟不好的他經(jīng)過3年的逐步摸索，已經(jīng)能輕松舉起100多斤的大石頭了，而通過這種特殊的鍛煉方式，他感覺身體越來越硬實了。

大喊兩聲，大石頭舉過頭

這名“硬漢”名叫劉芝山。

昨日，記者在沈陽市于洪區(qū)八家子村找到劉芝山時，他正在干活。在他家門口，一排石頭挺顯眼。他指著說：“這都是我舉過的石頭，小的石頭如今已成擺設了。”

鄰居看劉芝山的架勢，就知道他要舉石頭了。有塊石頭鄰居們以前稱過，將近100斤，于是叮囑他:“老劉，悠著點，老胳膊老腿的別傷著。”

可能感覺人挺多，劉芝山顯得格外興奮，圍著這塊大石頭轉(zhuǎn)了兩圈，把褲腰帶緊了幾下，然后晃晃腰、掰掰手腕……彎下身子按住石頭。

“嗨”大喊了兩聲后，將近100斤重的大石頭應聲而起。隨后，劉芝山將石頭一點一點地舉過頭頂，還堅持了1分鐘，一旁的人都為他叫好。

一個20歲的小伙子也過來試了兩下，石頭能搬起到腰部，但舉過頭頂就費勁了。

家人起初非常反對

劉芝山每天要舉十幾次石頭，他早上起來先做俯臥撐、練雙杠，一套動作下來后再開始舉石頭。“捏捏我這肌肉，老結(jié)實了。”他舉起胳膊說。

對于劉芝山的舉動，起初家人非常反對，原因就是因為他的心臟不好。劉芝山說，前幾年自己干累活時心跳加速，滿頭冒汗，3年前他開始舉石頭鍛煉。開始時舉輕的石頭，后來慢慢換重的，現(xiàn)在舉起100多斤的石頭沒問題。

劉芝山的女兒告訴記者，她非常擔心父親不小心會受傷，可父親也不聽，她就看著不讓他舉石頭。

女兒和妻子都反對，劉芝山就偷摸舉石頭，而且一舉就是3年，如今家人更多的是叮囑了。

專家：老人鍛煉莫操之過急

劉芝山說，舉石頭以后心臟比以前好多了，舉完出一身汗吃得香、睡得好，越練越有勁。

對此，沈陽市骨科醫(yī)院的劉安杰教授提醒，老年人鍛煉切莫操之過急，一定要循序漸進。

劉教授說，老年人運動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質(zhì)減少，關(guān)節(jié)活動范圍受到限制，負重鍛煉容易損傷關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

“老人的呼吸系統(tǒng)功能也已經(jīng)減弱，肺活量和通氣量也都在減少，供氧不足，大負荷鍛煉，容易導致缺氧昏暈。”劉教授表示，還是不提倡老人大負荷鍛煉。

劉教授提醒老人，沒經(jīng)過長時間鍛煉的，切莫嘗試，像劉芝山這樣有基礎了，也要循序漸進。