測(cè)測(cè)自己是不是高血壓

高血壓是最常見(jiàn)的心血管疾病，不但發(fā)病率高，且可引起嚴(yán)重的心腦、腎并發(fā)癥，致殘率和死亡率極高。夙稱“沉默殺手”的高血壓病在造成心血管系統(tǒng)損害時(shí)常常不引起任何癥狀，盡管媒介大量宣傳防治高血壓的重要性，但仍有許多人身受其害而對(duì)此一無(wú)所知，實(shí)在令人惋惜。但值得慶幸的是，很多高血壓病非常容易得到控制，如果你有高血壓好發(fā)因素，可以在飲食、生活習(xí)慣作一點(diǎn)適當(dāng)?shù)母淖�，便能避免發(fā)病，當(dāng)你成功地預(yù)防了高血壓的發(fā)生，自然就沒(méi)必要擔(dān)心高血壓的厲害了�；蛘吣忝τ诠ぷ骱图彝ザ鵁o(wú)空暇，但為了你的健康，不妨擠出一點(diǎn)時(shí)間自測(cè)一下看看自己是否易患高血壓。在這里有13道問(wèn)題：

1、你的父母親及其兄弟姐妹中有高血壓病嗎?

2、你是男性嗎?

3、你有過(guò)血壓過(guò)高的記載嗎?

4、你在55歲以上嗎?

5、你是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的15％以上?

6、你每天攝鹽量超過(guò)2g嗎?

7、你每周鍛煉少于三次嗎?

8、你吸煙嗎?

9、你每天飲酒超過(guò)50毫升嗎?

10、你有糖尿病嗎?

11、你有高脂血癥嗎?

12、你的工作緊張嗎?

13、你在應(yīng)激狀態(tài)下充滿敵意和憤怒嗎?

如果每一題算1分，不知你能得多少分?分?jǐn)?shù)越多，則發(fā)生高血壓的可能性就越大。換句話說(shuō)各種危險(xiǎn)因素具有累加效應(yīng)，比如你的父母之中有患高血壓的同時(shí)你又超重，那么你比僅父母之中患高血壓的和僅肥胖的患高血壓危險(xiǎn)性的兩者總和還要高。

你若得1－2分，則患高血壓的危險(xiǎn)性很小；3－4分則仍比較低，可能表現(xiàn)你的飲食或生活習(xí)慣存在問(wèn)題，如果得5－7分則危險(xiǎn)性達(dá)中－高度，大于8－9分則將你歸入高度危險(xiǎn)性一類。

請(qǐng)你不要過(guò)分緊張，這無(wú)非想幫你分析一下你自身的危險(xiǎn)因素，既使你存在中、高度危險(xiǎn)性也不一定會(huì)患高血壓，只能說(shuō)明你比危險(xiǎn)性小的人患高血壓的機(jī)率高一點(diǎn)而已，當(dāng)然，你也別掉以輕心，最好多多測(cè)量自己的血壓，如果你的血壓不高，仍有必要注意飲食和鍛煉。這不僅是為了避免血壓升高，它同時(shí)也是養(yǎng)生之道。若你的血壓偏高，由于你的危險(xiǎn)因素較其它人多，發(fā)生意外及并發(fā)機(jī)會(huì)也就很大。那么你應(yīng)提高警惕，盡量避免上列問(wèn)題出現(xiàn)的情況(除不可控因素外)，若飲食和運(yùn)動(dòng)藥物治療后血壓仍不能控制那么建議你需要服用藥物來(lái)控制血壓。由于降壓藥物需長(zhǎng)期服用，所以你要睜大眼睛來(lái)挑選既能有效降壓，又副作用少的藥物。