近日，據(jù)英國一份醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，英國研究人員耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4至5年。

脈搏的跳動(dòng)頻率是一個(gè)人健康狀況的表現(xiàn)，中醫(yī)講究望聞問切，把把脈搏是重要的診斷方法，而對(duì)于普通人來說，關(guān)注自己的脈搏同樣可以及時(shí)了解自己的身體狀況并進(jìn)行及時(shí)干預(yù)。

量脈搏需在靜止時(shí)

脈搏可謂是一個(gè)人身體狀況的重要表現(xiàn)。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李智指出，一般來說，經(jīng)常鍛煉的人或者心肺功能較好的人，脈搏跳動(dòng)相對(duì)較慢，一般每分鐘60多次;而體質(zhì)較弱的人脈搏跳動(dòng)較快，每分鐘跳動(dòng)八九十次。李智同時(shí)指出，從醫(yī)學(xué)角度來說，每分鐘脈搏的基本頻率在60至100次都屬于正常。

不過，脈搏的基本頻率要求在人體靜止時(shí)測量，可以通過手腕或頸部的脈搏進(jìn)行測算，在脈搏上輕輕地按壓10秒，然后將脈搏數(shù)乘以6，就能夠得出每分鐘的心跳數(shù)。因?yàn)�，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳會(huì)加快，可達(dá)每分鐘100多次。發(fā)燒的時(shí)候心跳也會(huì)加快，人在情緒激動(dòng)的狀況下心跳同樣會(huì)加快。

心跳并非越慢越好

一般來說，較慢的脈搏和心率就意味心臟無需太過賣力工作，便可完成輸送血液的任務(wù)，于是很多人追求慢脈搏。但專家也指出，并非所有的脈搏跳動(dòng)慢都代表著健康。

李智表示，脈搏跳動(dòng)緩慢雖然對(duì)于大部分人來說都是好事，但也有例外。中醫(yī)是從綜合角度來判斷一個(gè)人的身體狀況，除了脈搏跳動(dòng)，還要觀察面色，如果一個(gè)人脈搏跳動(dòng)緩慢，而且精力充沛，就表示這個(gè)人很健康，相反，如果一個(gè)人臉色蒼白，盡管脈搏確實(shí)緩慢,也預(yù)示身體不太好。

另外，一些人認(rèn)為脈搏跳動(dòng)越慢越好。李智指出，脈搏跳動(dòng)過于緩慢也是過猶不及。如果脈搏跳動(dòng)每分鐘低于60次，則是心動(dòng)過緩，這可能是竇房結(jié)功能下降引起，可能患有風(fēng)濕性心臟病，心跳過緩嚴(yán)重者甚至需要安裝心臟起搏器。

白領(lǐng)容易脈搏過快

日常生活中，很多人在量自己的脈搏時(shí)都發(fā)現(xiàn)自己的脈搏跳得好快，每分鐘達(dá)到八九十次。

李智告訴記者，脈搏過快分為功能性和器質(zhì)性兩種。功能性脈動(dòng)過快一般多見于白領(lǐng)人群，當(dāng)人在焦慮、心悸、心慌、前一天失眠等情況時(shí)，心率和脈搏就會(huì)加快。這種情況一般只要加強(qiáng)鍛煉，放松心情，自然就會(huì)緩解。

另一種是器質(zhì)性脈動(dòng)過快，如年輕人多見于發(fā)燒以后，即中醫(yī)所說的心氣虛，最好去醫(yī)院查查心肌酶譜。而年紀(jì)大的人出現(xiàn)這種情況，則需要去醫(yī)院檢查是否是心功能不好，看有無心衰。