初春乍暖還寒，如果不注意保暖，腦血管疾病很容易復(fù)發(fā)，尤其是老人，那么春季預(yù)防腦血管疾病應(yīng)該如何做?

尤其是老年人，不宜過早脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時(shí)增減衣服，防止因氣溫變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒。同時(shí)，除了氣候影響外，預(yù)防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂癥，漸戒煙酒、主動(dòng)緩解生活緊張、壓力大、不良生活習(xí)慣等對(duì)人體的影響，消除誘發(fā)疾病的危險(xiǎn)因素。

1.調(diào)整生活方式。首先要安排合理的作息時(shí)間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉，能舒筋活絡(luò)，有助血壓平穩(wěn)。萬(wàn)木吐翠的春天是戶外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。尤其是老年人，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項(xiàng)目，可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時(shí)間出行。

2.調(diào)適心理、情緒。天氣變化會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)，平時(shí)要盡量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要主動(dòng)創(chuàng)造開心場(chǎng)面，開懷大笑。及時(shí)宣泄，防肝氣郁結(jié)。

3.改善飲食。飲食是保證身體及大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一年的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)隨四季的變化而變化，春天多風(fēng)，體內(nèi)積累了一冬天的郁結(jié)滯氣容易以火的形式表現(xiàn)出來，故飲食應(yīng)清淡，宜多吃青菜，少食辛辣葷膩食物。

4.定期排便。保持大便通暢是至關(guān)重要的。大便長(zhǎng)期滯留在大腸，腸道內(nèi)的有害氣體不能排出，引起胸腹?jié)M悶不思飲食，內(nèi)含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色素沉著，毒素還可隨血液循環(huán)到大腦引起腦神經(jīng)的損傷，加快人體衰老。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩及適當(dāng)藥物均可達(dá)到規(guī)律性排便的效果。

5.觀察信號(hào)。若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木、一時(shí)視物不清甚至失明、舌根發(fā)硬或失語(yǔ)、精神疲憊或性格突變、無(wú)原因地出現(xiàn)嗜睡等腦血管病的前兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，及時(shí)進(jìn)行治療。

知道了春季預(yù)防腦血管疾病應(yīng)該如何做，初春時(shí)節(jié)預(yù)防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說：春捂秋凍，百病不生。