在人生的這趟火車上，總是進(jìn)行著很多故事。在進(jìn)入老年或離退休的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活周遭都發(fā)生了一些微乎其微的轉(zhuǎn)變，這一轉(zhuǎn)變將給我們的心理狀態(tài)、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系等都帶來了很大變化，我想這其中的心理轉(zhuǎn)變也最重要的。會(huì)在無形之中感覺到失落，孤獨(dú)，也會(huì)直接導(dǎo)致睡眠不足、飲食也不規(guī)律，大大的加重了患心腦血管疾病的概率，這個(gè)時(shí)候，孩子們應(yīng)該多加的關(guān)心老人們的心理健康問題。

膳食平衡

老人的健康問題，這也離不開這合理的膳食。膳食中要含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)(蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素等)并與機(jī)體的需要量平衡。均衡營(yíng)養(yǎng)，也一定要督促老人不能偏食。其次對(duì)于膳食的餐次及餐次比例平衡。老人最好做到少食多餐，積極的響應(yīng)早吃好，中吃飽，晚吃少的觀點(diǎn)。對(duì)于晚上睡覺稍晚的老人，可以在睡前喝杯牛奶、吃點(diǎn)面包之類易于消化的食品，可以保證晚上的睡眠質(zhì)量，還不會(huì)因?yàn)轲囸I而半夜醒的問題、

動(dòng)靜平衡

怎么樣選擇一樣合適老人的運(yùn)動(dòng)呢?在生活中我們大家也應(yīng)該積極的號(hào)召老人參加體育鍛煉，最主要的是根據(jù)老人自身的體質(zhì)來決定一套適合老人的運(yùn)動(dòng)方針，不能操之過。其實(shí)老年人的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容較豐富，其實(shí)有人提倡老年人多做些家務(wù)勞動(dòng)，這一倡導(dǎo)也很好。家務(wù)勞動(dòng)可以說是一種運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)、腦力與體力相結(jié)合的最佳形式。家務(wù)勞動(dòng)的內(nèi)容豐富、機(jī)動(dòng)靈活、可提可放、可輕可重，適合老年運(yùn)動(dòng)。