對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，每年十二月至次年一月、二月，我國(guó)絕大部分地區(qū)的天氣特征是干燥、寒冷(所以這一時(shí)段又稱“干冷時(shí)段”)，許多地方的年最低氣溫都出現(xiàn)在這一時(shí)段。最需預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。

古方中醫(yī)專業(yè)人士提示：由于持續(xù)低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病癥都會(huì)加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在干冷時(shí)節(jié)尤其要注意保暖，早晚要少出門(mén)，避免感冒。

既是干燥寒冷，空氣濕度就很低，所以天氣一般以晴為主。老年人要注意利用陽(yáng)光來(lái)保養(yǎng)身體。冬季曬太陽(yáng)對(duì)老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽(yáng)能給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺(jué)愉快;第二，曬太陽(yáng)能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥;第三，曬太陽(yáng)對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處。當(dāng)然，冬季曬太陽(yáng)也不是越多越好，老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天曬30～60分鐘為宜。

當(dāng)然，所謂的干冷時(shí)段大致相當(dāng)于古人說(shuō)的“冬三月”，凡冬季養(yǎng)生的法則(如早臥晚起、節(jié)制房事、注意鍛煉等)都適宜這一時(shí)段。

老人在春季需要預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。