老年人的心臟越來越脆弱了，尤其是冬季，天氣很寒冷，易發(fā)生心血管疾病，但是如果養(yǎng)成良好的行為方式和生活習(xí)慣，就能保證心臟健康。下面教您4小方法，幫您輕松保護(hù)心臟，平安度過寒冬。

方法一：喝牛奶每天喝3次牛奶者比其他人血壓降低將近4點(diǎn)，而血壓增高會(huì)損害動(dòng)脈，導(dǎo)致心血管疾病。因此喝牛奶可減少患心血管疾病的幾率。

方法二：聽慢節(jié)奏音樂多聽舒緩、柔和的慢節(jié)奏音樂可使心率正常，有益心臟健康。

方法三：喝石榴汁石榴汁對動(dòng)脈硬化有很強(qiáng)的減緩甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過了藍(lán)莓汁、柳橙汁和紅酒。

方法四：深呼吸每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅(jiān)持兩個(gè)月以上的深呼吸，有助于降低血壓，保護(hù)心臟。

老年人的心臟健康了，身體就會(huì)更健康，所以老年人要珍愛重要的器官。