俗話說家有一老如有一寶，但是老年人的體質變差了，抵抗能力比較差，容易患一些疾病。生病會降低自己和子女的生活質量，所以晚年預防疾病就是一件大事，老年人保護心臟離不開的營養(yǎng)美食。

對于老年人而言，有一顆強健的心臟是非常重要的，因此在平時應該多吃保護心臟的食物，這樣才能保證心臟的健康。日常生活中，保護心臟的食物都有哪些呢，下面我們大家就一起來看看吧。

有人說吃石榴對身體好，研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫(yī)認為，石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉的功效，非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經期過長的女性食用。由此可見石榴中中富含的營養(yǎng)非常多。

那么吃石榴是否對心臟病患者有益呢?最近，一項新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，常吃石榴具有保護心臟的作用。眾所周知，動脈硬化是引發(fā)心臟病的主要原因之一。而石榴中含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆積，從而可阻止動脈粥樣硬化的形成，從根本上防止心臟疾病的發(fā)生。另外，石榴中還含有大量的石榴酸，這些石榴酸具有抵抗人體炎癥的功效，也能起到預防心臟病的作用。所以心臟病患者可以多吃些石榴。

下面是吃石榴都有哪些好。美國的一項調查結果顯示，成年人若能堅持每天吃一個石榴或飲用200～300毫升的石榴汁，其患心臟病的幾率可減少50%以上。因此，專家建議人們應從20歲起就堅持食用石榴或飲用石榴汁。石榴不愧是保護心臟的食物，其實它的功效遠遠不僅如此，對于老年女性而言，經常吃石榴還能有效的治療以及預防陰道炎。所以石榴中所富含的營養(yǎng)對我們身體的益處很大。

當然不管什么東西都會有它的利弊之處，注意的是，石榴是一種酸性食物，不宜空腹使用。若食用不當可引起胃酸過多。吃石榴的最佳時間是早飯與午飯之間或晚飯后。另外，石榴不可以一次吃得太多，應以一天吃一個(含石榴粒150個左右)為宜，飲用石榴汁應以每天飲250毫升左右為宜。不是有益的東西就可以隨便亂吃，不管是什么，適量才最好。