腦供血不足是導(dǎo)致老年癡呆疾病的原因之一，根據(jù)他的前期預(yù)兆，我們能初步判斷疾病的情況，所以我們下面看看老年癡呆的癥狀和預(yù)防慢性腦供血不足的預(yù)防措施吧!

警惕性預(yù)兆：

1、 頭暈、頭昏昏沉沉、睡眠增多。

2、 頭痛、頭重、頭脹不適、頭鳴。

3、 心煩、易急、易怒、耳鳴、聽(tīng)力下降。

4、 失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退、遺忘。

5、 全身乏力、沉默寡言、判斷能力失常。

預(yù)防措施：

慢性腦供血不足多由腦動(dòng)脈硬化所致，建議控制血脂、體重、血壓。合理膳食，飲食要清淡，不油膩，多吃蔬菜、粗糧，控制高熱量、高脂肪飲食，戒煙限酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少量醋、干紅葡萄酒可起抗氧化作用，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

1、 減少脂肪攝入量。

少吃動(dòng)物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽含和脂肪酸過(guò)多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促進(jìn)膽固醇的吸收和肝膽固醇合成，促甘油三酯及膽固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

2、 限膽固醇攝入量。

忌食膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、魷魚等。

3、 減少碳水化合物攝入量，不要吃過(guò)多糖和甜食。

尤其血糖高的病人，更應(yīng)少吃碳水化合物高的飲食，如白薯、土豆、藕等，應(yīng)多吃粗糧、燕麥、豆類，這類食物中有纖維素，可降血脂。

4、 多食富有維生素食物，無(wú)機(jī)鹽和纖維素食物，鮮果和蔬菜。

因鮮果及蔬菜含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝，防止動(dòng)脈硬化發(fā)展。

5、 蛋白海味不可少。

飲食中缺乏蛋白質(zhì)，同樣會(huì)發(fā)生血管硬化，蛋白質(zhì)用于供應(yīng)身體必需氨基酸。飲去脂牛奶。海產(chǎn)品如海帶、海魚多含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、減少腦部供血不足。

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