心血管疾病是老年人的常見疾病，也是十分嚴重的疾病，對付心血管疾病最好是做好預防措施。日常十個小動作就可以達到保護心血管的作用，老人朋友一起來學習一下吧。

手指梳頭一分鐘

用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。

輕揉耳朵一分鐘

因耳朵布滿全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發(fā)熱，可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

轉動眼睛一分鐘

之前給大家介紹的程氏眼保健操中運目的方法效果很好.

拇指揉鼻一分鐘

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

輕叩牙齒和卷舌一分鐘

可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

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