心血管是老人常見(jiàn)疾病，除通過(guò)食物、生活習(xí)慣等方式降低或減少其發(fā)生機(jī)率外，對(duì)已經(jīng)患病的老人起到輔助治療的作用。按摩穴位對(duì)心血管的保健也具有積極的作用。其主要通過(guò)按穴進(jìn)而幫助舒心養(yǎng)神，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)心血管疾病的保健目的。

身體是由若干個(gè)經(jīng)絡(luò)組成的，身體有很多個(gè)穴位，如果我們經(jīng)常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。又到冬季，很多中老年人都會(huì)擔(dān)心心血管問(wèn)題，如果我們總是會(huì)出現(xiàn)焦慮、心情郁悶、煩躁、無(wú)緣無(wú)故發(fā)火等情緒，或者晚上睡覺(jué)總是睡不著，無(wú)形中給心血管造成很大壓力。這時(shí)，不妨就按按身體上的這些“開(kāi)心穴”吧。

按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線(xiàn)走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)、下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條�？梢匝刂�心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。