對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，可能因?yàn)槊β档纳�活和工作，沒(méi)有太多的心情去考慮如何科學(xué)保護(hù)身體健康的問(wèn)題，因此，很多的朋友都需要知道一些簡(jiǎn)單的保健方法來(lái)達(dá)到便利達(dá)健康的目標(biāo)，因此，我們想介紹一下關(guān)于日光浴和我們心臟健康的小聯(lián)系。

心臟是人體內(nèi)極重要的器官之一，如果將人體比作一輛汽車(chē)，那么心臟就是汽車(chē)引擎。只有這個(gè)人體“引擎”正常運(yùn)行，人才能健康地活著。日常生活中，保護(hù)心臟、讓心臟充滿(mǎn)活力，不妨試試這17個(gè)新方法!

心臟健康是人體健康的重要保障，心臟健康，人才能健康快樂(lè)地生活。日常生活中，保護(hù)心臟，重在細(xì)節(jié)。一些小小的“招式”，如深呼吸、曬太陽(yáng)、冥想等，都可以達(dá)到鍛煉心臟、促進(jìn)心臟健康的作用!

1.半分鐘6次深呼吸

研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。

2.常做蹲伏鍛煉

力量訓(xùn)練有助于提高好膽固醇水平，降低心臟病危險(xiǎn)。蹲伏運(yùn)動(dòng)可訓(xùn)練最大肌肉群，效果最佳。

3.接種流感疫苗

研究發(fā)現(xiàn)，接種流感疫苗可以使心臟病危險(xiǎn)降低一半。

4.每周曬太陽(yáng)20分鐘

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)20分鐘可促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，進(jìn)而降低血壓。每周曬太陽(yáng)兩次，每次10分鐘即可。