對(duì)于老年朋友們來說，如果我們提及保護(hù)心臟的事情，大家一定會(huì)說出很多日常生活和飲食上的注意事項(xiàng)，其實(shí)，除了這些，在生活中的很多細(xì)節(jié)中都關(guān)系到我們的心臟健康，哪怕只是簡(jiǎn)單的坐與站。

看看我們身邊，很多年輕人上班一坐就是一整天，盯著電腦幾乎不動(dòng)彈，連吃飯也是叫個(gè)外賣;回家后窩在沙發(fā)上看電視、打游戲，一玩就到深夜。有調(diào)查顯示，目前國(guó)內(nèi)有43%的人每天在辦公室至少坐8個(gè)小時(shí);只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會(huì)兒步;超過30%的人在休息時(shí)選擇了玩電腦游戲或上休閑網(wǎng)站。

與上班族不同，老年人沒事時(shí)則流連在牌桌上、棋盤里，一玩就是大半天;很多原本應(yīng)該蹦蹦跳跳的青少年，也被電腦、手機(jī)吸引住，戶外活動(dòng)越來越少。

久坐不動(dòng)，不僅會(huì)帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對(duì)心腦血管的損傷是一連串的，久坐之后猛起身，就是一個(gè)危險(xiǎn)“殺手”。

首先，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)坐立，下肢肌肉收縮活動(dòng)相對(duì)減少，導(dǎo)致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。如果此時(shí)再猛然活動(dòng)，如猛地起身伸腰、大幅度擺動(dòng)胳膊等，很容易牽動(dòng)不穩(wěn)定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應(yīng)部位的缺血、缺氧等癥狀。更為嚴(yán)重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動(dòng)脈造成肺栓塞，嚴(yán)重者短時(shí)間內(nèi)就會(huì)危及生命。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來不少“白領(lǐng)精英”的猝死，就與肺栓塞有關(guān)。

其次，長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)后突然變換體位，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。這在身體瘦弱、缺乏體力活動(dòng)的年輕人和青少年中并不少見。