心臟病是老年人群高發(fā)的疾病之一，導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，除了先天性心臟病外，通常都是因?yàn)槲覀兒鲆暳藢π呐K的保健工作再加上不良的生活和飲食習(xí)慣造成的，而現(xiàn)實(shí)告訴我們，心臟病的發(fā)生不止是給我們的肉體帶來痛苦，甚至還會因?yàn)樾呐K病的發(fā)作奪走我們的生命，因此，我們希望老年朋友能在生活中注意下面的一些事情，做好心臟病的預(yù)防工作。

1.按時服藥

按時服用醫(yī)生開的藥，不可以因?yàn)橛幸稽c(diǎn)好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象就開松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉(zhuǎn)，應(yīng)該到醫(yī)院復(fù)診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服藥，不可擅自做主。

2.戒煙戒酒

美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

3.適量的運(yùn)動

《美國心臟病學(xué)會雜志》上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心臟病死亡風(fēng)險。“運(yùn)動是保持身體健康的重要途徑，長期堅持跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時對于預(yù)防心臟病具有重要的作用。”

運(yùn)動可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動脈血壓的變化。堅持運(yùn)動會促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高臟器機(jī)能，防止血栓形成，提高人體的心臟功能，打造一個健康有力的心臟。但是，運(yùn)動要適量，還要避免劇烈的運(yùn)動，以不引起癥狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心臟病患者不錯的運(yùn)動選擇。