心臟的重要性不言而喻了，對于心臟的保護大家也一定會很重視，除了我們知道吸煙喝酒會傷害健康外，我們還想提醒大家下面的五個生活習(xí)慣是和心臟健康有關(guān)系的，想保護好心臟下面的習(xí)慣一定要及時的糾正。

1.打鼾。

很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。

2.不按時刷牙。

英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進行一項大型試驗，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。

3.過于熱愛運動。

散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。

4.飲食過量。

即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。

5.食肉過多且不吃水果。

牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快*機能的氧化過程。

專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險，因為它們除了富含*需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。

有的習(xí)慣可能很小，小到我們自己都注意不到，但是這些生活小細節(jié)卻和我們身體重要的器官有著很密切的關(guān)聯(lián)，上面的內(nèi)容大家一定要重視哦。