喝水對于多數(shù)朋友來說都是再簡單不過的事情了，但是對于老年朋友們來說如果喝水的方法和量掌握不好的話很容易導致心臟疾病的突發(fā)，專家指出老人喝水一定要切忌喝太多，喝太急。

對于我們一個正常人來說，喝水是一件再簡單不過的事情。但是就是這樣簡單的一個事情，如果做不好，還是會給我們的身體健康帶來很大的危害的。有報道稱，喝水過多或者喝太快有可能會導致心肌梗死的發(fā)生。下面就讓我們一起來看看這些喝水的小學問吧。

專家提醒大家，喝水的時候一定要特別注意喝水的頻率和飲水量。

尤其是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快。運動過后，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個恢復過程，立即大量飲水會導致肚子發(fā)脹，影響消化。

那么，應該如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡飲食，減少口渴癥狀，同時別等到口渴時才喝水，一次喝水量不要超過100毫升。盛夏季節(jié)，如要控制進水量，最好把一杯約100毫升的水凍結成冰塊，然后慢慢在室溫下喝。

如果人體處于長時間缺水狀態(tài)會造成血液粘稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，就容易形成血栓，從而誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。

有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度，結果發(fā)現(xiàn)喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以老年人應做到不渴時也常喝水。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發(fā)病率。

在生活中不管渴不渴，老人最好能夠養(yǎng)成喝水的習慣，及時的補水就能避免口渴難耐而引發(fā)的一次喝太多喝太急的問題出現(xiàn)。