現(xiàn)在，人們的生活水平越來越高，越來越多的人都走出家門，去到遠(yuǎn)方甚至是國外去旅游，老年人也不例外。不過，與年輕人相比，老年人在旅游的過程中有一些特別要注意的地方。下面，我們就一起來看看老年人在人旅游過程中如何保重身體。

1、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。

2、老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。

3、老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。