很多老人隨著年齡增長(zhǎng)，都會(huì)出現(xiàn)心臟方面的疾病，例如冠心病等等，這說(shuō)明老人容易得心臟疾病，平時(shí)更應(yīng)該注意保護(hù)心臟。如何做才能保護(hù)老人心臟健康呢?專家發(fā)現(xiàn)熱水泡腳是很好的養(yǎng)生方，它對(duì)老人心臟會(huì)有養(yǎng)護(hù)好處。下文就具體介紹了熱水泡腳的具體養(yǎng)生效果。

老人心臟

如何保護(hù)老人心臟

從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅�就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38―40攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過(guò)10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

知道了老人熱水泡腳對(duì)心臟好，研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

上文就是熱水泡腳的具體方案了。熱水泡腳雖然簡(jiǎn)單，但可以保護(hù)老人心臟，老人可以用這些方法來(lái)養(yǎng)護(hù)心臟。需要注意的是，并不是所有老人都適合用熱水泡腳，如果老人有其他慢性疾病，例如糖尿病等等，熱水泡腳可能會(huì)燙傷肌膚，還是不要用為好。當(dāng)然，對(duì)大部分老人來(lái)說(shuō)，熱水泡腳都是很棒的養(yǎng)生法哦。