專家介紹說，有的老年人主觀地認(rèn)為，人老了，睡眠自然就會(huì)減少。其實(shí)不然，睡眠是一個(gè)十分復(fù)雜的節(jié)律性生理現(xiàn)象，對(duì)人體健康十分重要。失眠是最常見的睡眠障礙之一，長(zhǎng)期失眠是一種病態(tài)。所以，失眠患者首先要主動(dòng)就醫(yī)，由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生判斷失眠的輕重和類型，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥；其次，在服藥之前必須對(duì)藥物有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，消除既想吃藥、又怕副作用的矛盾心理。

　　目前臨床上常用的安眠藥都是很安全的，但經(jīng)常服用一種藥物會(huì)出現(xiàn)耐藥性，所以患者還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)換藥。還有一個(gè)十分關(guān)鍵的因素就是失眠患者正確服用安眠藥的時(shí)間是睡前15～20分鐘，一次服足藥量，臥床以后全身放松。

　　臨床上，醫(yī)生還常常發(fā)現(xiàn)一些失眠患者將應(yīng)該一次服用的藥量平均分成2份、先服1片看效果，再隔1～2個(gè)小時(shí)服用剩余部分，其實(shí)這樣做違背了服藥的科學(xué)規(guī)律。空軍總醫(yī)院副主任藥師王幼珍介紹，安眠藥是處方藥，不能自行服用，既不能睡不著覺就自己到藥店買藥吃，也不能私自更改醫(yī)生的處方，想吃多少就吃多少，必須到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生開出處方，按照處方的要求吃藥。錯(cuò)誤用藥不但不能緩解失眠，反而會(huì)增加其他臟器的排毒負(fù)擔(dān)。另外，在服藥的時(shí)候還應(yīng)該通過各種方式不斷調(diào)整精神，使自身免疫力達(dá)到一個(gè)良好的水平，這樣有助于藥效更好地發(fā)揮出來，從而有效緩解失眠。