老年人一直是保健品市場(chǎng)的主力軍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，市場(chǎng)上老年人購(gòu)買保健品的份額占到了1/3以上。壯骨的、安神的、增強(qiáng)免疫力的……各類保健品琳瑯滿目，但到底哪些才是老年人最需要的呢?

老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。老年人新陳代謝逐漸變慢，消化功能減弱，鈣的需要量也相對(duì)增加。人體缺鈣和隨之產(chǎn)生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。過(guò)了60歲以后，每天需要攝入800毫克的鈣。服用鈣片最好在晚飯后一次性補(bǔ)充，這樣效果更好。而且最好搭配維生素D。不僅如此，補(bǔ)鈣的同時(shí)也應(yīng)該適度增加戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

此外，進(jìn)入老年后最大的問題就是各種器官功能逐漸衰退，身體素質(zhì)下降，越來(lái)越扛不了病。最適合的保健品應(yīng)該是能增強(qiáng)免疫功能的。蜂王漿、蛋白粉等保健品等都具備這樣的功效。特別是身體瘦弱者，更可適量補(bǔ)充蛋白粉。

當(dāng)然，買保健品要根據(jù)老年人體質(zhì)而有所區(qū)別。老人要針對(duì)自己的問題，缺什么補(bǔ)什么。比如睡眠質(zhì)量差的老人，可選擇褪黑素類的保健品，能夠有效改善睡眠、補(bǔ)充精力。