人老了，身體的各項(xiàng)生理功能都會(huì)慢慢退化，連睡眠時(shí)間也會(huì)變短，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，許多老年人都深受失眠的困擾，這嚴(yán)重影響到了他們的生活質(zhì)量。因此，這些老人選擇服用安眠藥片來(lái)幫助他們獲得更好的睡眠。但是，讓這些老人服用安眠藥物實(shí)際上是弊大于利。

據(jù)報(bào)道，加拿大多倫多毒癮及精神健康中心的工作人員對(duì)1966年至2003年間實(shí)施的24項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析，研究共涉及2417人，旨在判斷鎮(zhèn)靜劑及安眠藥片的療效。

分析結(jié)果顯示，老年人服用鎮(zhèn)靜劑的不良后果包括頭昏眼花、身體失去平衡、跌倒及喪失知覺(jué)等。而這足以讓他們考慮采取一種更好的不用吃藥的方法來(lái)對(duì)抗失眠。研究小組發(fā)現(xiàn)，24項(xiàng)研究中的13項(xiàng)都提到了服藥后出現(xiàn)諸如頭昏眼花、喪失知覺(jué)等副作用。

研究人員稱，他們并不否認(rèn)人們服用鎮(zhèn)靜劑會(huì)有很多潛在的好處，如睡眠不易被打擾、容易入睡以及睡眠時(shí)間充分等。但他們同時(shí)指出，老年人卻并不適宜服用此類藥物，他們更容易受到藥物副作用的影響。相比較起來(lái)，其它一些不用服藥的方法，如認(rèn)知行為療法則更適合于老年人用來(lái)對(duì)抗失眠癥。