大家都知道養(yǎng)生有很多的補品，黑枸杞是藥食兩用的進補佳品，具有美容養(yǎng)顏，滋補養(yǎng)生，護肝明目等多種功效，經常食用對身體有很大的好處，那么黑枸杞適合中老年人嗎，老年人要怎么食用黑枸杞呢？接下來就讓我們一起來看看吧。

黑枸杞適合中老年人嗎？

1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗。黑枸杞含有大量的青花素，美容養(yǎng)顏抗衰老效果很好，長期飲用能改變膚色，使皮膚紅潤有光澤。

2、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營養(yǎng)成分，被稱為"滋補軟黃金"，經常食用可以滋補強身、增強免疫、補腎益精等。

3、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領一族。黑枸杞含有的花青素抗氧化活性，能有效的減緩電腦手機等對人體的輻射，清除自由基，舒緩疲勞，減輕人體壓力。

4、眼睛干燥、視力下降、經常專注工作學習的人。黑枸杞富含的花青素經常用于臨床醫(yī)學治療眼部疾病，經常食用對青少年假性近視，中老年眼花，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

5、心腦血管不好、年歲大的人。黑枸杞中的話花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管。而且具有抗癌效果，增強人體的造血功能。

6、老年人長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環(huán)。黑枸杞含有大量的花青素成分�；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲�液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為"動脈粥樣硬化的解毒藥"。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。

7、老年人長期食用黑枸杞可以預防癌癥�；ㄇ嗨赜星宄�自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。

通過上面大街上讓我們知道了黑枸杞適合中老年人嗎。老年人長期食用黑枸杞可以增進視力。中老年人視力日益減退，醫(yī)學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力�；ㄉ�素可以提高在昏暗燈光下的視力。所以大家可以經常食用一些。