蘋果、木瓜的質地比較硬，但榨汁機榨出來的水果汁，添加了水分，會使果肉的許多營養(yǎng)物質流失。因此，這就需要把它們先搗碎�？梢詫⑺�果切小剁細，也可以用石臼或木臼將其杵碎。如果條件不允許，用勺子或水果刀將果肉刮碎也可以。最好把水果做成泥糊狀，然后再放進粥里，調成蜂蜜狀的細泥飲食。此外，也不宜將水果煮爛后再加進粥里，因為水果在高溫蒸煮后，會流失許多營養(yǎng)。



　　而對于一些含糖較多的高熱量的水果，如龍眼和荔枝等，專家提醒說，患有糖尿病的老年人最好少吃。