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和玉米來一次健康約會

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五色玉米羹



  原料:嫩玉米粒50-100克,豌豆、構(gòu)杞子、菠蘿丁、冰糖、淀粉適量,雞蛋1個(gè)。



  制作竅門:將嫩玉米粒蒸熟,或用干凈紗布包起來,用小搟面杖壓爛,放入開水中煮熟;加豌豆,枸杞子,菠蘿丁、冰糖煮5分鐘,加適量水淀粉;將雞蛋攪拌成蛋花,燒開后即可食用。



  玉米燉排骨



  原料:玉米棒、排骨,姜片、胡椒、鹽精、雞精各適量。



  制作竅門:將玉米棒切成小塊和排骨分別用沸水焯一下;洗干凈后,加適量清水和調(diào)味料煲3小時(shí)即可食用。



  玉米拌豆腐



  原料:玉米粒、豆腐、香菜末、鹽、味精、香油各適量。



  制作竅門:將玉米粒下鍋煮熟備用,把豆腐沖洗干凈并切成小塊,最后與玉米拌在一起,加入香萊末、鹽、味精、香油即可食用。