老年人常吃些新鮮玉米，對(duì)健康有益。鮮玉米中大量的天然維生素E，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延遲細(xì)胞變老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能推遲人體老化，減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退的癥狀。

玉米中的維生素A，對(duì)防治中老年常見的干眼癥、氣管炎、皮膚干燥及神經(jīng)麻痹等也有輔助療效。新鮮玉米中富含賴氨酸(干玉米中極少)，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能控制腦腫瘤的生長(zhǎng)，對(duì)治療癌癥有一定作用。研究發(fā)現(xiàn)，多吃些鮮玉米可抑制抗癌藥物對(duì)人體產(chǎn)生的副作用。

鮮玉米中的纖維素含量比精米、精面高6～8倍。經(jīng)常吃一些玉米粒，能使大便通暢，防治便秘和痔瘡，還能減少胃腸病的發(fā)生，預(yù)防直腸癌。