老年人的臉和手的皮膚上常常會(huì)有一些散在的黑褐色的斑塊，俗稱老年斑。這些討厭的斑塊在時(shí)時(shí)刻刻提醒著老年人他們已經(jīng)老了，那么有沒(méi)有什么好的方法可以去除這些斑呢？經(jīng)過(guò)研究證明，我們的日常飲食中就蘊(yùn)藏著祛斑素。

富含軟骨素硫酸的食物 飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，要多吃含軟骨素硫酸豐富的食物，它主要存在于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部的軟骨內(nèi)。

富含核酸的食物

核酸能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800 mg、維生素2 g，4周后臉部皺紋大部分會(huì)消失，粗皺皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩，老年斑也會(huì)逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

酸奶和肉皮

酸奶含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能使功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，減少皺紋使皮膚保持光滑。

此外，還有一些飲食可幫助祛除皺紋：

1、雞骨祛皺

吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

2、啤酒祛皺

啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用。啤酒還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用可減少面部皺紋。

3、茶葉祛皺

茶葉可保護(hù)皮膚光潔細(xì)嫩，推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。