進(jìn)入更年期，一些這樣那樣的疾病也會(huì)接踵而至，尤其是中老年婦女面對(duì)的問(wèn)題更多。怎樣才能平安度過(guò)更年期，怎樣才能有效預(yù)防各類老年性疾病的發(fā)生呢？專家指出，預(yù)防老年性疾病，食療方法簡(jiǎn)單有效并且不用擔(dān)心副作用。下面我們就來(lái)看看哪些食物有預(yù)防老年性疾病的功效呢。

防止血管硬化 多吃蒜功效大

人們?cè)缫压�認(rèn)，多吃大蒜能夠降低有害血脂成分、阻止動(dòng)脈脂肪斑塊聚集。德國(guó)科學(xué)家對(duì)280名成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)4年的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大蒜粉900毫克，降低動(dòng)脈斑塊聚集成功率達(dá)80%，讓人感到更奇怪的是，它使男性血管中脂肪斑塊下降僅僅1。1%，而在女性中竟下降4。6%。為此，科研人員認(rèn)為：大蒜對(duì)女性的這種獨(dú)特的作用，可以作為一種中老年婦女預(yù)防動(dòng)脈硬化的有效方法。

想少患膽囊炎多吃橙夢(mèng)可圓

美國(guó)科研人員對(duì)1900名膽囊炎患者的性別調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性竟占67。2%，可見女性患膽囊炎的機(jī)率比男性大。

美國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)對(duì)13130名男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，多吃橙果能夠有效地預(yù)防和減少膽囊炎對(duì)女性的侵襲。由于橙果富含的維生素C可以抑制膽固醇轉(zhuǎn)化成膽結(jié)石。因此研究人員認(rèn)為，如果女性每天能吃1～2個(gè)橙果或其它富含維生素C的水果，對(duì)預(yù)防膽囊炎會(huì)有奇特的效果。