人到了老年，睡眠時(shí)間會(huì)減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降許多，甚至有許多老年人經(jīng)常受到失眠的困擾，有什么方法可以幫助老年人解決這個(gè)問題呢?很多有失眠史的老人的經(jīng)驗(yàn)證明，吃豬蹄能對(duì)老人神經(jīng)衰弱、失眠有很好的治療效果。

豬蹄之所以對(duì)老年人神經(jīng)衰弱有良好的治療作用，主要因?yàn)樗�所含的蛋白質(zhì)是膠原蛋白質(zhì)。這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，含有大量的甘氨酸，吃了豬蹄后，這些甘氨酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，它還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。

但豬蹄比較難消化和吸收，所以烹制時(shí)要煮至軟爛，一次食用也不要過量。

老年朋友們?cè)僖膊挥萌淌苁�眠的痛苦了或是依靠安眠藥來換來一個(gè)好覺，多吃豬蹄就能幫您輕松解決這個(gè)難題哦!