許多老年人都有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題，在天氣炎熱的夏季，“三高”問題很容易引發(fā)其他的老年性疾病，因此“三高”老人要做好夏季的養(yǎng)生保健工作，要理智地選擇食物，選擇健康的生活方式，做一個健康、長壽的人。

疾病的發(fā)生發(fā)展是有很多原因的，有遺傳、飲食、生活方式、工作壓力、心理壓力、醫(yī)療條件等，這些因素里有些是我們能自己控制的，比如：飲食、生活方式、工作、心理壓力，有些是我們不能控制的，如：遺傳因素、醫(yī)療條件等。每個人都希望自己有一個健康的身體，這就要求我們預防為主，消除疾病的病因，這樣就能從根本上減少甚至杜絕疾病的發(fā)生。

中醫(yī)養(yǎng)生理論有著自己獨特的優(yōu)勢，是近年來大家普遍關注的熱點。中醫(yī)理論認為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。這是什么意思呢?春季萬物復蘇，草長鶯飛，陽氣開始升發(fā)，到了夏季，陽氣最為充盛，秋天來臨后，陽氣逐漸消退，陰氣漸漸旺盛，冬季是陰氣最旺盛的季節(jié)。人體也是這樣，所以，夏季我們要充分保護我們體內(nèi)的陽氣，以備冬季抵御寒冷的侵襲。這就要求我們在生活、飲食上要注意以下幾點：

不要過食生冷食物

過食生冷食物容易困阻脾陽，傷及胃陽，亦能阻礙陽氣的外達。困阻脾陽就會出現(xiàn)倦怠乏力、四肢發(fā)涼等癥狀，傷及胃陽會出現(xiàn)胃痛，進食涼物后加重，腹痛、腹瀉等癥狀。陽氣外達受阻，也會出現(xiàn)怕冷、體表發(fā)涼等表現(xiàn)，同樣也能影響邪氣外出，中醫(yī)治法里的汗法即是用辛溫藥物助長陽氣，使人體發(fā)汗，從而使邪氣隨陽氣而外出，這樣疾病就會向愈。