讓老人遠(yuǎn)離病痛擁有健康的身體吧，而想要實(shí)現(xiàn)老人身體的健康可是不是說(shuō)說(shuō)就可以實(shí)現(xiàn)的，而是需要做好多方面的護(hù)理工作，飲食就其中的一方面，現(xiàn)在就針對(duì)這么一方面來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹說(shuō)明。

看看怎樣的飲食有利老人的身體健康?

1、 深色水果抗衰老

買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

2、 晚餐早比晚點(diǎn)好

專家表示，人體排鈣高峰期是餐后4—5小時(shí)，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時(shí)間最好在下午六七點(diǎn)，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。

3、用涼開水泡紅茶

美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵?jǐn)_。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會(huì)比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導(dǎo)致周期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出。