很多人的早餐內(nèi)容是水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營養(yǎng)食物，但是就是缺了“營養(yǎng)價值不高”的主食，所以“營養(yǎng)”早餐其實不營養(yǎng)。

受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。

專家點評：很多人都錯誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，其實碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。

知道了“營養(yǎng)”早餐其實不營養(yǎng)，建議您應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物。