現(xiàn)在各種各樣的水果已經(jīng)成為人們家里常吃的，其實(shí)吃水果也要十分講究，先了解其特性，再來(lái)選擇適合自己的水果，才能更好的保健身體。

木瓜 木瓜含有多種活性物質(zhì)及抗氧化物，有很強(qiáng)的抗氧化能力，能破壞使人體衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血壓、腎炎，美容護(hù)膚，預(yù)防便秘及延緩衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白質(zhì)，幫助消化。但木瓜性濕熱，如果你臉上容易長(zhǎng)痘，建議你少吃為好。

山竹 山竹具有清熱解毒、降火、利濕、止瀉的作用，而山竹皮含有大量單寧酸，有助于治療粉刺及皮膚傷口。山竹含鉀多，腎病及心臟病患者應(yīng)少吃。山竹含糖較高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更應(yīng)慎食。山竹性偏寒涼，故不宜多吃，一般每天不超過(guò)3個(gè)，且不與西瓜、啤酒、白菜、薺菜、苦瓜、豆?jié){等寒性食物同食。

蓮霧 蓮霧含有少量糖、蛋白質(zhì)、脂肪及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有利尿、解熱、生津、安神的功能，是糖尿病患者首選的水果之一。蓮霧適合生食，尤其是放在冰箱里冷藏片刻，吃起來(lái)味道更好。蓮霧有利尿作用，尿頻者不宜多吃。

楊桃 楊桃果汁中酸性物質(zhì)能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物消化，可以消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治牙痛，并可使機(jī)體郁結(jié)的內(nèi)熱隨小便排出。楊桃適宜于患有心血管疾病、肥胖或風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛、小便熱澀以及皮膚病患者食用。在茶余酒后吃幾片楊桃，頓覺(jué)口感清爽。但楊桃性寒，凡脾胃虛寒或腹瀉者宜少食，腎病患者應(yīng)忌食。

紅毛丹 紅毛丹又稱毛荔枝，富含多種礦物質(zhì)。經(jīng)常食用紅毛丹可潤(rùn)膚養(yǎng)顏，清熱解毒，增強(qiáng)人體免疫力。但多吃容易上火，故有眼紅、口干、口臭、暗瘡、牙腫、尿少、便秘等癥狀的人應(yīng)少吃。

榴蓮 榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡的熱帶水果，榴蓮屬于滋補(bǔ)有益的水果，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣、溫暖身體，特別適合于寒性體質(zhì)者、受經(jīng)痛困擾的女性及產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體。榴蓮雖然好吃，但性熱，一次不能吃得太多，否則容易“上火”。咽痛咳嗽、感冒和糖尿病患者都不適合多吃榴蓮，否則會(huì)致病情惡化。

菠蘿蜜 菠蘿蜜含有一種叫菠蘿蜜蛋白的特殊物質(zhì)，對(duì)人體有保健作用。但有些人吃了新鮮的菠蘿蜜后會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅、瘙癢、腹部疼痛、嘔吐、腹瀉及脫水等過(guò)敏反應(yīng)，所以吃菠蘿蜜之前，應(yīng)將其果肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘。

人參果 原名香艷果、香瓜茄、香瓜梨。人參果具有低糖，富含多種維生素、氨基酸及微量元素的特點(diǎn)，對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老人的抗衰老有一定好處。雖然人參果含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但并不比常見(jiàn)的蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，所以，不要把它與人參的保健作用相提并論。