生活中，腎虛腰痛是中老年人的常見病癥，多表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止、喜按喜揉;伴腿腳乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽墟者，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)，腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈紐數(shù)。腎虛腰痛有幾種食療方法，不妨一試。

1.杜仲腰花肴

取杜仲15克，豬腰—對(duì)，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。

2.枸杞粥

去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

3.茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量.制法，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用.此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

4.生地山藥粥

生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。