零食可不是小朋友或年輕人的“專利”，老年人適當(dāng)?shù)爻孕┝闶�，�?duì)熱量的補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)平衡是很有好處的。一位忘年交老李，前幾日打電話向我念叨，在某些方面返老還童了。我調(diào)侃他．發(fā)黑了，還是牙齒重出了？老李說(shuō)！看見(jiàn)孫子吃爆米花，心里也癢癢的，還會(huì)向小家伙要一點(diǎn)來(lái)吃吃；以前一日三餐，鐵打的規(guī)律，而今也變得吃了上頓想下頓．其間總要吃點(diǎn)零食。這可是以前不值一提的玩意啊。

聽(tīng)到這．我記起前幾天看到的美國(guó)一項(xiàng)最新研究65歲以上老人獲得足夠的熱量。2000受訪者通常每天平均攝入2.5次零食，每次攝入150千卡熱量，而且吃零食并不會(huì)影響老人的食欲。

看來(lái)，零食可不是小朋友或年輕人的“專利”，老年人適當(dāng)?shù)爻孕┝闶�，�?duì)熱量的補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)平衡是很有好處的。這個(gè)新觀點(diǎn)可把老李樂(lè)壞了，他還生怕兒女說(shuō)他嘴饞，怪不好意思的。

老李的興奮不禁讓我對(duì)這個(gè)問(wèn)題感興趣起來(lái)。問(wèn)了幾個(gè)朋友，他們紛紛表達(dá)了自己的觀點(diǎn)：

A女士，零食亦不可少。不信你瞧，那個(gè)叫小許的向***要達(dá)力蛋黃派，誰(shuí)知“你愛(ài)我也愛(ài)”——***也愛(ài)吃零食。我媽媽每餐吃得很少，說(shuō)只能吃這么多，可到了一定的時(shí)候又說(shuō)餓。所以，我家里就常備有一些餅干、蛋黃派和牛奶。

B小姐，年輕時(shí)，應(yīng)是主食為主，零食為輔；老了，應(yīng)是零食為主，主食為輔。長(zhǎng)輩忙碌了一輩子，他們小的時(shí)候哪有什么零食吃��！現(xiàn)在老了，他們想吃什么，我們做后輩的就買(mǎi)什么吧。

C先生，我不愛(ài)吃零食！一天吃三頓飯最舒服了。不久前，我給奶奶嘴里送了一瓣橘子。奶奶扁著已經(jīng)不剩幾顆牙的嘴，很快咽了下去，一個(gè)勁地說(shuō)“好吃．好吃！再給我一瓣！”像個(gè)天真的孩子，很滿足。

從那天起，奶奶幾乎對(duì)所有的食品都產(chǎn)生了一種奇特的感情。過(guò)去她推說(shuō)不愛(ài)吃的食物，如今都吃得津津有味，并且百吃不厭。只是由于沒(méi)多少顆牙了，奶奶吃起東西來(lái)挺費(fèi)勁的

D女士，卻越來(lái)越像孩子。房間的柜子上水果零食不斷，看見(jiàn)侄女吃一種新開(kāi)發(fā)出來(lái)的小吃，母親總會(huì)在嘗過(guò)以后，去超市買(mǎi)回一堆。在同一屋檐下的嫂子笑著說(shuō)：“這婆婆怎么和孩子一樣呢，甚至比孩子還要好吃？”

看來(lái)，愛(ài)吃零食的老年人真不少。那么，適合老年人的零食有哪些呢？患糖尿病等慢性疾病的老年人在選擇零食的時(shí)候要注意什么呢老年人可適當(dāng)吃些零食，適當(dāng)是指怎樣呢？老年人吃零食應(yīng)注意哪口腔衛(wèi)生問(wèn)題呢