老年人秋冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。在膳食中應(yīng)多吃溫?zé)�，特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免以下幾大誤區(qū)：

一、胡亂進(jìn)補(bǔ)。在進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)該先了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。這樣才能有的放矢，不然不光浪費(fèi)錢財(cái)，還會(huì)擾亂機(jī)體的正常陰陽(yáng)平衡而導(dǎo)致疾病。

二、補(bǔ)藥越貴越好。中醫(yī)認(rèn)為，藥物只要運(yùn)用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥；服藥失準(zhǔn)，人參即為毒草，每種補(bǔ)藥都有一定的對(duì)象和適應(yīng)證，應(yīng)以實(shí)用有效為原則。

三、進(jìn)補(bǔ)多多益善。“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的。任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都是毒藥，如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食等癥狀。

四、滋膩厚味。食用過(guò)多肉類，就會(huì)在體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪、膽固醇等，可能誘發(fā)心腦血管疾病。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則，在適當(dāng)食用肉類進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，不要忽視蔬菜和水果。

五、帶病進(jìn)補(bǔ)。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥及急性病發(fā)作期時(shí)，要暫緩進(jìn)補(bǔ)，否則，不光病情遲遲得不到改善，甚至有惡化的危險(xiǎn)。

六、以藥代食。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不足而致虛損的人來(lái)說(shuō)，不能完全以補(bǔ)藥代替食物，應(yīng)追根溯源，增加營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食與進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)結(jié)合，才能達(dá)到恢復(fù)健康的目的。

七、盲目忌口。

秋冬季吃滋補(bǔ)藥時(shí)，一般是會(huì)有一些食物禁忌。但是，有的人在服用補(bǔ)藥期間，為了怕犯忌，只吃白飯青菜，嚴(yán)格忌口。這就做法大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)槊つ考煽跁?huì)使人體攝入的營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，反而達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的作用了。