很多上了年紀(jì)的老人都有晚上起來(lái)喝水的習(xí)慣，因?yàn)槔夏耆巳菀卓诟�，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，需要多次起床喝水，以至于影響到睡眠的質(zhì)量。那么，有沒(méi)有辦法可以更好地解決口干問(wèn)題呢?中醫(yī)認(rèn)為，吃些枸杞就能有不錯(cuò)的效果。

中醫(yī)理論中，人到中老年，腎陰不足，氣血虧虛，津不上承，于是導(dǎo)致口干。白天時(shí)，中老年人基本可以按時(shí)補(bǔ)水，因此問(wèn)題不大。但睡前很多人不愿多喝水，所以口干問(wèn)題在晚上更常見(jiàn)。此外，睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣張口呼吸，這也是引起夜間口干的原因之一。

枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神、生津。對(duì)緩解口干有一定功效。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中介紹說(shuō)：“臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩(50克)，涼水即可少飲一半，且晨起后覺(jué)心中格外鎮(zhèn)靜，精神格外充足。”

在睡前，中老年人可嚼服一些枸杞，或?qū)?0到30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15到30克，加粳米30克煮粥吃，每天1次，對(duì)口干的緩解效果也很好。

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