日常生活中，有的人很瘦，老想著增肥，但是怎樣吃都吃不胖，原因也不清楚。其實(shí)，怎樣吃都吃不胖肯定有原因的，下面我們來看看。

怎么吃也吃不胖的原因

怎么吃也吃不胖的原因有很多。怎么吃也吃不胖的原因有遺傳與各式疾病有關(guān)，分別是：

(一)遺傳因素

(二)內(nèi)分泌問題：如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病等，也會導(dǎo)致營養(yǎng)無法吸收。

(三)腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等;因?yàn)闊o法吸收某種營養(yǎng)素，便會導(dǎo)致腹脹、便秘等現(xiàn)象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因?yàn)轶w內(nèi)滋生寄生蟲而導(dǎo)致快速消瘦。

(四)情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。

(五)壓力因素：生活壓力大(如工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力)，對心理、生理都有影響。

(六)生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運(yùn)動量少等。

(七)細(xì)胞病變：如癌癥，會造成體重直線下降。

吃什么不會胖

1.飯前運(yùn)動 這是因?yàn)轱埱斑\(yùn)動可提高體內(nèi)代謝率，在運(yùn)動停止后，代謝率仍處于高水平并繼續(xù)消耗人體剩余的熱量。另外，飯前運(yùn)動還能降低糖原的儲量，使從食物中攝取的碳水化合物比較容易儲存起來，而不轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.增加飲水量 由于體內(nèi)脂肪代謝比糖類代謝需要的水多，因而適當(dāng)增加飲水量有利于體內(nèi)脂肪的代謝與排泄。在用膳時可將喝湯的時間調(diào)整到飯前，以控制進(jìn)食量，正如俗話所說“飯前喝湯，苗條健康”。

3。提前進(jìn)餐 由于人體生物鐘的新陳代謝是有規(guī)律的，如果打破原有一日三餐的進(jìn)餐規(guī)律時間，把每餐進(jìn)餐時間分別提前兩小時左右，就可以在不減少和降低食物質(zhì)和量的情況下，達(dá)到減肥健美的目的。

4.兩餐之間吃水果 兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前饑餓感。由于水果中的膳食纖維先期到達(dá)腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質(zhì)與膽固醇類迅速結(jié)合排出體外。

5.改進(jìn)主食 將日常所食用的主食變成減肥食品。如熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2～4。C條件下保存一段時間，其中的淀粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。這是由于主食淀粉得以老化后進(jìn)食，不被機(jī)體吸收并減少饑餓感。

6.高纖維膳食 高纖維食物對于糧食來說是指那些未經(jīng)過精加工的食品，如全麩的谷類、全麥面粉等。它們分解出來的糖比精細(xì)食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使體內(nèi)的血糖在較長時間內(nèi)保持進(jìn)餐時的高水平狀態(tài)，人不感到饑餓就不會多吃，因而也就不會增胖。

溫馨提示：有關(guān)吃不胖都存在些什么原因就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您和家人身體健康，合家歡樂。