食物為身體能量也提供防病抗病的中藥功效。下面為廣大銀發(fā)族介紹十種老個(gè)常見毛病的食物藥性，希望能給大家?guī)�幫助�?/p>

1.肌肉痛

吃點(diǎn)酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓�具有抗炎屬性的酶，其�?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

2.記憶力減退

吃點(diǎn)葵花籽�？�花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

3.視力差

吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

4.肌肉損傷

每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。

5.注意力不集中

每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

6.皮膚老化

每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。

7.抑郁癥

常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。

8.黑眼圈

飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。

9.頭發(fā)干枯

每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。

10.渾身沒勁

每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對產(chǎn)生和儲存能量至關(guān)重要的鎂。

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