雖然中秋已經(jīng)過(guò)去，但是家里的月餅還是會(huì)有很多的，有些老年人早上起來(lái)之后就不做早餐了，就吃一點(diǎn)月餅，很省事的，但是月餅屬于典型的高脂肪高熱量食品，甚至有些月餅之中還會(huì)有一些飽和脂肪和膽固醇超標(biāo)問(wèn)題。因此中老年人絕不可多食月餅，這里介紹幾個(gè)老年人吃月餅的注意事項(xiàng)：

老年人吃月餅的注意事項(xiàng)

1.選什么月餅：松軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，京式月餅較低。注意盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無(wú)糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2.月餅的分量：大塊月餅的四分之一即可，最多不超過(guò)一半。如果吃了月餅，當(dāng)天的主食一定要減量，而且要避免吃油膩菜肴。

3.吃月餅的時(shí)間：作為早點(diǎn)最佳，如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過(guò)之后能有輕微活動(dòng)，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

4.月餅和其他食物的搭配：月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。家宴之時(shí)盡可能多吃這些食品，可以減輕月餅對(duì)老年人身體的影響。

5.月餅的保存：未吃完的月餅最好保存于冰箱中。如果嗅見(jiàn)月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時(shí)拋棄，否則其中所含氧化脂肪對(duì)血管健康極為有害。