我國(guó)是文明古國(guó)，茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，倍受?chē)?guó)民的喜愛(ài)。特別是中老年人，喜歡在有事沒(méi)事的時(shí)候約上幾個(gè)朋友，其上一壺茶，也是人生一大享受。眾所周知，在合適的時(shí)間里喝適量的茶具有很好的保健養(yǎng)生功效，那么到底茶該怎么喝呢？小編整理了幾個(gè)老年人飲茶時(shí)的注意事項(xiàng)。

1.不要飯后立即飲茶

飯后立即飲茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒。老年人因腸胃功能下降，對(duì)這種顆粒很難消化吸收，容易引起消化不良及某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

2.不要在空腹時(shí)飲茶

有些老年人起床后便立即飲茶一杯，這種飲茶習(xí)慣，對(duì)健康無(wú)益。

3.不要飲隔夜茶

茶水放置時(shí)間過(guò)久，容易被病原微生物污染，茶水中的復(fù)雜成分也易發(fā)生變化，飲隔夜茶可導(dǎo)致胃腸疾病。

4.不要睡前飲茶

茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，具有較強(qiáng)的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過(guò)多，勢(shì)必難于入睡，并增加排尿次數(shù)。這不僅影響睡眠，日久還會(huì)造成失眠，特別是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病的老人更應(yīng)注意。

5.不要飲用冷茶

實(shí)驗(yàn)證明，喝溫茶可使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿排出;喝熱茶則可使茶的涼性借體內(nèi)的“火氣”而升散，使人精神舒爽。故熱天喝溫茶、冬天喝熱茶比較合適。有的老年人喜歡把熱茶冷透了當(dāng)冷飲喝，這是不科學(xué)的。喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會(huì)出現(xiàn)傷脾、胃和聚痰的副作用。

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