老年人晚年養(yǎng)生要注意飲食，“飲”與“食”的平衡是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵但是現(xiàn)在有很多的老年人是太關(guān)注食物了，而忽略了飲用的東西。老年人喝什么其實(shí)對(duì)于老年人的健康和身體素質(zhì)的培養(yǎng)是有很大的關(guān)系的，那么，老年人應(yīng)該飲用哪些飲料才對(duì)健康有利呢?我們下面就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧！

年輕人經(jīng)常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對(duì)老年人而言，多喝這類飲料對(duì)身體是弊多利少。因?yàn)樘妓犸嬃稀⒐�汁飲料中都含大量糖類，不利于糖代謝;同時(shí)碳酸飲料會(huì)使體內(nèi)鈣大量流失，不利于對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥;多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器的功能，而且高尿酸和痛風(fēng)患者不宜喝啤酒。若經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)啤酒，更容易造成生理功能失調(diào)，影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病癥。

按照國(guó)際公認(rèn)的健康理念，以下飲品是比較適合老年朋友的，但在飲的過(guò)程中，不能一次喝得太多以免增加心、腎的負(fù)擔(dān)。

綠茶：其含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑;另外綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益于防止血管破裂。老年人睡眠狀況往往不盡如人意，因此建議老年朋友在下午4點(diǎn)以后避免喝茶，以免影響睡眠。

紅葡萄酒：其中含有一種叫“逆轉(zhuǎn)醇”的抗氧化物質(zhì)能抗衰老，每天不超過(guò)50毫升的紅葡萄酒對(duì)降壓降脂、防止心腦血管疾病的發(fā)生,均有一定的益處;但過(guò)多飲用紅葡萄酒也會(huì)損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。

豆?jié){：與牛奶相比，豆?jié){中含有5種抗癌物質(zhì)，特別是其中的異黃酮對(duì)預(yù)防乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生有一定的作用，另外豆?jié){里含有的寡糖，易被吸收。

酸奶：可以促進(jìn)有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，消滅有害細(xì)菌，維持細(xì)菌平衡，特別對(duì)腸道功能不佳者更適合。

據(jù)此，老年朋友要合理安排每日的健康“飲”品：如早晨吃早飯的時(shí)候喝一杯熱豆?jié){，上午適量飲點(diǎn)綠茶，午飯后喝一小杯酸奶不失為一種好的習(xí)慣;老年朋友可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)然，真正想要健康長(zhǎng)壽還需攝取全面營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉和保持心理健康。